Сон: роскошь или необходимость?

Современный темп жизни нередко заставляет многих из нас пренебрегать сном. Мы ошибочно думаем, что он занимает слишком много времени, которое можно потратить на решение накопившихся дел. Можно ли спать меньше или стоит отказаться от этой идеи? Решили узнать у Чой Ен Джун, доктора медицинских наук и главного врача Центра европейской и восточной медицины.

Согласно последним исследованиям, человек проводит во сне около 30% своей жизни. Каждый день наш организм поэтапно проходит две фазы сна. Во время первой, «медленной», мы полностью расслабляемся, все процессы замедляются. А вот при втором, «быстром» сне, мы буквально бодрствуем в неподвижном состоянии: учащается сердцебиение, происходит усвоение информации, которую мы получили в течение дня, за счёт чего мы нередко видим сны. 

Читать полный материал по ссылке.