Доктор восточной медицины Чой Ен Джун: "Сон – это необходимость, а не роскошь"

Согласно последним исследованиям, человек проводит во сне около трети своей жизни. Каждый день наш организм поэтапно проходит две фазы сна. Во время первой, «медленной», мы полностью расслабляемся, все процессы замедляются. А вот при втором, «быстром», сне мы буквально бодрствуем в неподвижном состоянии: учащается сердцебиение, происходит усвоение информации, которую мы получили в течение дня, за счет чего мы нередко видим сны. 

Во время сна мы полностью возобновляем свои силы – как физические, так и умственные. Как показало одно из последних научных исследований, для того, чтобы в полной мере восстановить ресурсы, человеку в среднем требуется около 8 часов полноценного сна.