Панические атаки

1. Генетическая предрасположенность

Наличие панических атак у близких родственников может повышать риск развития этого состояния, что указывает на генетический компонент в происхождении расстройства.

2. Хронический стресс

Постоянное напряжение на работе, семейные проблемы или другие длительные стрессовые ситуации могут привести к истощению нервной системы и спровоцировать появление панических атак.

3. Травматический опыт

Переживание сильного эмоционального потрясения, травмы или утраты может вызвать нарушение психоэмоционального баланса и стать триггером для панических атак.

4. Дисбаланс нейромедиаторов

Нарушение в работе нейромедиаторов, таких как серотонин и норадреналин, может влиять на возникновение панических атак, так как эти вещества регулируют настроение и эмоциональное состояние.

5. Психологические особенности

Люди с повышенной тревожностью, склонностью к перфекционизму или чрезмерной самокритичности чаще подвержены паническим атакам из-за реакции на стрессовые ситуации.

6. Соматические заболевания

Некоторые физические состояния, такие как заболевания сердца, дыхательной или эндокринной системы, могут провоцировать симптомы, схожие с панической атакой, и сами по себе служить ее причиной.

7. Гормональные изменения

Гормональные колебания, например, во время беременности, менопаузы или при патологиях щитовидной железы, могут влиять на эмоциональное состояние и провоцировать панические атаки.

8. Социальные и культурные факторы

Воспитание в среде с высокими требованиями, жесткими нормами или в условиях постоянной тревожности может способствовать развитию склонности к паническим атакам. 

Паническая атака проявляется внезапно и сопровождается яркими физическими и эмоциональными симптомами, которые могут длиться от нескольких минут до получаса. 

1. Учащенное сердцебиение

Человек ощущает сильное и учащенное сердцебиение, часто сопровождающееся страхом, что сердце сейчас “выпрыгнет из груди”. Это один из наиболее пугающих симптомов, который усиливает чувство тревоги.

2. Одышка и ощущение нехватки воздуха

Во время приступа часто возникает ощущение, что невозможно сделать глубокий вдох, появляется чувство удушья. Это может заставить человека паниковать еще больше, усилить другие симптомы.

3. Головокружение и слабость

При панической атаке может возникать головокружение, чувство неустойчивости. Иногда это сопровождается общей слабостью и ощущением, будто ноги ватные.

4. Тремор и потливость

Человек может ощущать дрожь в руках, ногах или во всем теле, а также обильное потоотделение. 

5. Растерянность

В момент атаки возникает ощущение оторванности от реальности или собственного тела. Человек может чувствовать, что все происходящее вокруг нереально или что он наблюдает за собой со стороны.

6. Тошнота и дискомфорт в животе

Во время панической атаки нередко появляются неприятные ощущения в желудке, тошнота или даже рвота. Это связано с тем, что во время стресса нервная система может влиять на работу пищеварительного тракта.

7. Онемение и покалывание

В руках, ногах или лице могут появляться ощущения покалывания или онемения. Это происходит из-за того, что организм готовится к физической реакции на опасность, перераспределяется ток крови.

8. Страх потери контроля или сойти с ума

Во время приступа у человека часто возникает иррациональный страх потерять контроль над собой, своим телом или реальностью. Это усиливает чувство беспомощности и может сделать переживание еще более пугающим.

9. Боль или дискомфорт в груди

Многие испытывают боль, чувство тяжести или дискомфорт в грудной клетке. Этот симптом часто принимают за сердечный приступ, что может усилить страх и тревогу.

10. Прилив жара или озноб

Чувство внезапного жара или холода может накрыть тело во время атаки. 

Эти симптомы могут проявляться как по отдельности, так и в сочетании, и часто усиливают друг друга, создают ощущение надвигающейся катастрофы. 

Лечение панических атак должно быть комплексным и включать в себя традиционные медицинские методы с техниками восточной медицины, которые имеют долгую историю успешного применения. Важно определить и устранить основные причины, скорректировать образ жизни и убрать провоцирующие факторы.

Для терапии используется сочетание различных методик. Это:

• медикаментозная терапия;

• психотерапия;

• дыхательные техники;

• биологическая обратная связь.