Как жить без стрессов, депрессии и неврозов

Жизнь современного человека, особенно в крупных мегаполисах, часто проходит в состоянии хронического стресса. Этому способствует нарастающая скорость происходящих вокруг изменений (связанных с высокой скоростью технического прогресса), постоянное увеличение объема информационного потока, карьерные трудности и ряд других факторов. Лечение неврозов и других расстройств, развившихся под воздействием повседневного стресса - это долгий и непростой процесс. Поэтому важно своевременно предпринимать действенные профилактические меры и постоянно следить за состоянием своей психики.

Что помогает в профилактике неврозов

Регулярные сильные переживания действительно не просто ухудшают качество жизни человека, но и ведут к развитию нервных расстройств и других заболеваний. Поэтому важно грамотно выстраивать свой режим работы и отдыха, научиться полностью расслабляться и как следует отдыхать. Профилактике стрессов и неврозов способствуют следующие меры:

полноценный здоровый ночной сон (не менее 6-8 часов в сутки);
регулярные физические нагрузки, профилактика гиподинамии (прогулки и путешествия, занятия спортом, плавание и мн.др.);
занятия йогой, медитацией, дыхательными и другими практиками;
регулярные посещения массажиста, иглорефлексотерапевта и других специалистов, владеющих различными мануальными техниками расслабления тела;
периодическое посещение психотерапевта;
регулярный профилактический прием гомеопатических препаратов или биодобавок, компенсирующих недостатки рациона питания.

При лечении неврозов, депрессии и других нервных расстройств помимо приема медикаментов пациентам также рекомендуются все вышеперечисленные способы восстановления своего здоровья. Важно не перенагружать свое тело и психику, избегать регулярных избыточных эмоций, сбалансировать сон и питание. Большинство душевных переживаний сопровождаются телесными зажимами, которые могут спровоцировать развитие очень серьезных заболеваний. Поэтому во время лечения или профилактики нервных расстройств очень важно найти и регулярно посещать опытного мануального терапевта.